Jakie ćwiczenia pomogą naszym oczom?

Wzrok jest dla nas bardzo ważny. Czy prawidłowo dbamy o oczy? Każdego dnia spędzamy kilka godzin przed komputerem. Niestety to może popsuć nasze oczy. Z biegiem czasu może się coś zacząć się psuć. Przeczytajmy więc jak zadbać o swoje „dobre widzenie”. Jak się odżywiać aby nasze oczy działały jak najlepiej. Czy da się ćwiczyć oczy? Być może wyda nam się to powodem do śmiechu ale i dobre. Takowe ćwiczenia możemy zrobić gdziekolwiek jesteśmy. Spójrzmy jak jak ćwiczyć. Przymykamy powieki i delikatnie przesuwamy oczami w prawą stronę , aż poczujemy napięcie- tak wstrzymajmy się na kilka sekund. Identycznie ćwiczymy patrząc w lewo. Na początku nie jest to proste ale na bank zdrowe dla naszych oczu. Następnie rysujemy oczami znak nieskończoności. Na ołówku malujemy kropkę, zakrywamy lewe oko , mamy go w prawej dłoni na wysokości wzroku i rozpoczynamy robić koła. To samo robimy z z okiem prawym. Istotne jest to aby przed zaczęciem takich ćwiczeń ściągnąć okulary! Czy jedzenie może wzmocnić nasz wzrok? Oczywiście! Odpowiednie są jagody. W aptece dostaniemy witaminy na oczy, które zawierają ten dobry składnik. Nie wszystko co robimy dzień w dzień jest dla naszych oczu zdrowe. A czytanie na leżąco? Niestety nie jest takie zdrowe jak nam się zdaje. Siła grawitacji oddziałuje silniej na nasze oczy , a więc szybciej się zmęczą. Czytanie na siedząco jest najzdrowsze. Teraz zobaczmy jak wygląda w naszym domu światło. Naszym oczom zaszkodzi zbyt duże światło ale również i brak światła. Przede wszystkim światło powinno być rozproszone. Czy to wszystko? Oczywiście, że nie. Mamy zadbać również o to aby powietrze było przede wszystkim nawilżone. Czemu konieczne jest to aby o to przebadać? Śluzówka oka ekspresowo staje się sucha- oko zaczyna piec. Okulary słoneczne nosimy nie tylko latem ale i w zimę! Dla oczu idealne jest światło dzienne, a nadmiar słońca popsuje nasze oczy. Dbanie o oczy to nie tylko wkładanie soczewek. Mamy dokładnie patrzeć co się z nimi dzieje. Jeśli oczy są bolesne lub mamy bóle głowy mamy zgłosić to do odpowiedniego specjalisty. Za długie przebywanie przed laptopem nie jest wskazane. Z tego powodu co godzinę róbmy sobie przerwę na 20 minut. Dzięki temu nasze oczy będą mogły odpocząć. Wzrok mamy jeden i musimy o niego dbać. W przypadku wady wzroku pamiętajmy o wizytach u lekarza- niekiedy wada się zmniejsza i nasze soczewki musimy dopasować. Upewnijmy się, że nasz wzrok traktowany jest zdrowo.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *